植物最高ラジオというポッドキャスト番組に大ハマりし、健康的な毎日を暮らしています。

と思いきや

毎晩自作のハーブ酒(焼酎)を毎日水割り、お湯割りで2〜3杯飲み

締めのご飯もしっかり食べ

知らぬ間に体重は増え

AST、ALT、γ-gdpの数値が増え

不健康生活とは知らず、しっかり不健康になっておりました。

アルコールは肝臓で糖に変換され、消費されない糖は脂肪となります。

焼酎、ウイスキー等の蒸留酒は太りづらいと言いますが、カロリーはあるのです。

肝臓はアルコールを最優先で処理する為、アルコール以外の糖や脂質はしっかりと処理をされず脂肪となります。

アルコールは少しだけ飲めば健康に良いというのは昔の話で、現在はアルコールを少し飲むだけでも体に悪いとされています。

体に良いと思っていたハーブ酒も同じなのです。

回復する臓器、肝臓と言われていますが
毎日アルコールを摂取すれば回復も追いつかず、脂肪肝、肝硬変へと続いていきます。

なので
調べに調べを重ね、脂肪肝対策を推進する毎日でごさいます。

アルコールを飲むのをやめ
タンパク質をしっかり摂り
炭水化物を少し減らし
少しの運動をする

実践の結果2週間程経ちますが体重は
85kg→83kgまで減量に成功いたしました。

あと3kgのダイエットを目標にして、成功した際にさらにダイエットするかどうかはまた後日決めようと考えております。

写真は、桜が咲いたタイミングで息子のランドセル姿と家族写真の撮影中に撮った桜と息子です。

仕事が第一ですが、ダイエットも頑張ります！